The Ultimate Guide To لياقة
وحين تحدد خطة التمرين، ضع أهدافك في اللياقة البدنية نصب عينك. وضع في حسبانك ما تستمتع به في ممارسة الرياضة وما لا تستمتع به.تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يز
وحين تحدد خطة التمرين، ضع أهدافك في اللياقة البدنية نصب عينك. وضع في حسبانك ما تستمتع به في ممارسة الرياضة وما لا تستمتع به.تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات وانبساطها ممّا يز